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极限在哪里？肌肉酸痛是个好现象，说明你在不断进步，应当说“痛并快乐着”。但在酸痛感尚未消失之前，不要重复导致酸痛的这套运动，否则容易受到更大伤害。约内斯科指出，此时最好做一些轻松的运动。“必须是强度较低的运动，这可以促进血液流动，帮助肌肉放松。”
原油止跌上涨OPEC增产预期升温是最近原油价格持续走弱的重要原因。OPEC6月月报预估，三季度全球原油需求为9942万桶/日，非OPEC供应5983万桶/日，OPEC非常规油气和LPG供应637万桶/日。这意味着，若OPEC的产量达到3322万桶/日，那么全球原油供需就可以平衡。此前市场预期OPEC可能增产100万桶/日，但是OPEC部长级会议只给出增产的承诺，而没有给出增产的具体额度，这说明OPEC内部仍然存在较大的分歧，市场因此预期增产力度可能不及预期，油价大幅上涨。由于委内瑞拉、安哥拉等国产量下滑严重，OPEC5月的实际产量仅为3187万桶/日，在限产水平之下，OPEC恢复到3250万桶/日的限产水平尚需一定时间，而在此基础上的增产更是难以一蹴而就，油价下行的重要利空被消除，这对于沥青将会产生强劲的成本支撑作用。
履约还是违约·得失之间很难判断。拉美债务的周期性危机宿命到底谁该对拉美债务危机负责？从历史来看，前面所提到的主流观点无疑更接近事实。不过，认为拉美国家可通过提高经济管理水平，实施“防御型借款政策”解决债务危机，显然也过于乐观。很大程度上，债务危机是拉美经济文化结构固有的危机。为寻求经济独立，摆脱国际依附地位，拉美国家迫切希望实现工业化。但是，拉美国家仅仅依靠自身储蓄积累，根本无法提供迅速实现工业化所需的资金支持。储蓄与投资缺口长期存在，导致拉美国家对外部资金的渴求永远无法得到满足。
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网贷机构反应不一值得关注的是，本次指导意见明确，转型小贷将坚持机构自愿和政府引导的原则，而在转型路径明晰后，北京商报记者却注意到，一部分平台表示意愿强烈，称转型为必然选择，且已开始行动；但也有平台表示，暂未有小贷转型意愿，一方面希望能争取消金牌照，另一方面仍想继续等待网贷监管试点。此外，还有部分已持有小贷牌照的网贷平台，对该次指导意见则持“观望”态度。
美元指数现报98.31，跌0.11%。现货钯金现报1557.97美元/盎司，涨1.03%；现货黄金现报1511.46美元/盎司，涨0.31%。美原油现报56.85美元/桶，涨0.58%。布伦特原油现报61.85美元/桶，涨0.50%。责任编辑：郭明煜
